第一次打保龄球怎么玩？从换鞋到计分的完整流程

我第一次进保龄球馆的时候，站在门口愣了半分钟，不知道该往哪走。前台、球架、球道看着都挺简单，真上手才发现每一步都有讲究。后来打得多了，也带过不少朋友去，发现新手卡壳的地方基本都一样。这篇就把整套流程捋一遍，从进馆到算分，照着走就能上手。

进馆先办的三件事

进门别急着往里冲，先在柜台把这三件事办了。

• 换鞋：报上鞋码，领一双保龄球鞋。这鞋左右脚不一样，右手球员一般是左脚鞋底滑、右脚鞋底涩，穿反了容易滑倒。自己的鞋要脱掉，别想着套在外面。
• 选球：新手别贪重。球重大约是体重的十分之一，成年男性13到15磅，女性10到12磅，小孩用6到8磅。判断标准很简单，拇指、中指、无名指插进球孔，球自然下垂，手臂不觉得坠手就对了。
• 开道：告诉前台几个人打、打几局，他们会安排球道并输入名字。一般按局收费，一局十几到几十块，看城市和时段。

球架上通常摆着一排球，从轻到重都有。挑的时候挨个试孔，孔太松球会脱手，太紧手指拔不出来。找到合适的那个，记住它的颜色或编号，别每一轮都重新找。

站位、助走和出手的节奏

站上助走道之前，先看脚下的标记。道上有两排记号，后面那排圆点是站位点，前面那排箭头是瞄准点。新手最常犯的错是站得太靠前，没走两步就到犯规线了。

右手球员的标准动作是这样：右脚先站好，两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，球托在胸前偏右的位置。然后四步助走，第一步右脚出，球往下沉；第二步左脚，球向后摆；第三步右脚，球摆到最高点；第四步左脚滑出，球顺势离手。

出手那一下别用力砸，让球自己滚出去。手臂自然摆动，拇指先脱孔，中指和无名指跟上，最后手掌朝上做随挥。很多人一激动就用手腕使劲，结果球直接飞进沟里。我见过一个朋友连打五球全是零分，就是全程在“扔”球而不是“放”球。

球出手后脚别踩过犯规线。踩过去那一下哪怕瓶全倒也不计分，机器会亮红灯。滑步时脚跟先落地，脚尖收住，练几次就有感觉了。

分数怎么算才不吃亏

一局十轮，每轮最多两次出手。第一球把十个瓶全打倒叫全中，这一轮就结束，得分是10分加上后面两次出手的分数。第一球没打完，第二球把剩下的瓶清掉叫补中，得分是10分加后面一次出手的分数。两次都没清完，就按实际倒下的瓶数算。

第十轮特殊。第一球全中，可以再投两球；第二球补中，可以再投一球。所以一局最高分是300分，也就是连着十二次全中。新手能打到80到100分算正常，我打了半年才第一次破150。

球道前段上了油，后段没油。球在前段滑，到后段才开始拐弯。同一颗球在不同球道上的走法不一样，这也是高手会带好几颗球的原因。新手不用管这些，先把动作固定下来，比研究球道油型重要得多。

最后提醒一句，打球前活动一下手腕和肩膀，别一上来就全力投。保龄球看着轻松，三局下来胳膊照样酸。挑个不太忙的时段，慢慢磨动作，比赶时间硬打十局有用。